有人說(shuō)，喝紅茶好，暖暖的很溫和。有人說(shuō)，紅茶不好，我一喝就上火。?其實(shí)，不是茶好不好，得看自己的體質(zhì)適不適合！?2009年4月9號(hào)，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)出版，將人的體質(zhì)分為9種。?我們平時(shí)也常說(shuō)什么陰虛、陽(yáng)虛體質(zhì)，你認(rèn)為自己是什么體質(zhì)呢，先做個(gè)小測(cè)試吧。?接著往下看，看看你預(yù)測(cè)的體質(zhì)準(zhǔn)不準(zhǔn)，不同的體質(zhì)適合不同的茶，喝對(duì)了才更健康。
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平和體質(zhì)?身心狀態(tài)：?身體倍兒棒，吃嘛嘛香，體形勻稱健壯，面色、膚色潤(rùn)澤，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。?疾病傾向：身體健康，較少患病。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、正常飲食，忌過飽過饑。2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。3、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。?喝茶建議：喝各類茶飲皆可，沒有太多禁忌，注意不要飲過燙、過濃、過量。
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氣虛體質(zhì)?身心狀態(tài)：?氣虛體質(zhì)的人喜歡安靜，說(shuō)話沒勁，經(jīng)常出虛汗，呼吸短促，精神狀態(tài)不好，常常疲乏無(wú)力。?疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂疾病。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。2、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主。?喝茶建議：?綠茶、清香型鐵觀音少喝或者不喝。發(fā)酵程度高的紅茶、熟普和經(jīng)過焙火的巖茶、單叢都是不錯(cuò)的選擇，相對(duì)更溫和一些。
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濕熱體質(zhì)?身心狀態(tài)：?臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤[jiē]，一開口就能聞到異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。屬于濕熱體質(zhì)。?疾病傾向：瘡癤[jiē]、黃疸[dǎn]等病。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、冬瓜、藕等。2、戒除煙酒。不要過于勞累和熬夜。3、適合中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。?喝茶建議：?濕熱體質(zhì)自然是來(lái)點(diǎn)甘平排毒的好飲品。清飲一些綠茶、鐵觀音、白茶，還可以喝點(diǎn)金銀花茶、菊花茶。
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陰虛體質(zhì)?身心狀態(tài)：?如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅，皮膚干燥，眼睛干澀，口干舌燥，經(jīng)常大便干結(jié)，很可能就是陰虛體質(zhì)。?疾病傾向：易患咳嗽、甲亢等。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、芝麻、百合等。2、中午保持一定的午休時(shí)間；晚上避免熬夜。3、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。?喝茶建議：?喝茶可以泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類。也可來(lái)點(diǎn)調(diào)制茶飲，比如銀耳茶、桑葚茶等。
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陽(yáng)虛體質(zhì)?身心狀態(tài)：?陽(yáng)虛體質(zhì)的人總是手腳發(fā)涼，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，性格多沉靜、內(nèi)向。?疾病傾向：寒病，腹瀉等。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒等。2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、梨、西瓜等。3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。?喝茶建議：?陽(yáng)虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年黑茶、熟普、經(jīng)過焙火的巖茶等等，此外，也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。
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氣郁體質(zhì)?身體狀態(tài)：?多愁善感的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，感情脆弱，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌失眠。?疾病傾向：抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。?喝茶建議：?氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么茉莉花茶、桂花烏龍、陳皮茶、鳳凰單叢這些是比較好的選擇，氣味芳香的茶有疏肝解郁之效，對(duì)緩解焦慮、郁悶有幫助。
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痰濕體質(zhì)?身心狀態(tài)：?心寬體胖是痰濕體質(zhì)最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。?疾病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、飲食清淡，多食海帶、蘿卜、金橘等食物。2、少食甜、黏、油膩食物。?喝茶建議：?痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，飲茶方面也要清淡平和，選擇是一些陳放多年的老茶是最好不過了，像老白茶、老普洱等等。
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血瘀體質(zhì)?身心狀態(tài)：?刷牙時(shí)牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。?疾病傾向：腫瘤、中風(fēng)、胸痹等。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散結(jié)、疏肝解郁作用的食物。2、保持足夠的睡眠。?喝茶建議：?血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣，平時(shí)多喝點(diǎn)綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，開闊開闊心情。非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯(cuò)的選擇。
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特稟體質(zhì)?身心狀態(tài)：?對(duì)花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)的人群，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏等。?疾病傾向：哮喘、皮膚疾病等。?調(diào)養(yǎng)方式：?1、飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)。2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。?喝茶建議：?特稟體質(zhì)，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、烏龍茶、黑茶、都不錯(cuò)。?因?yàn)轶w質(zhì)高度的敏感性，喝茶要淡，不可過量，更不要喝太晚哦。?了解自己的體質(zhì)，對(duì)日常自我的健康管理很有幫助。?喝茶也是一樣，在自己覺得好喝的前提下，適時(shí)飲茶，喝對(duì)茶，身體會(huì)更加舒服，心情也好了，建議大家都學(xué)起來(lái)喲。
成功法
